日本自由行注意事項2026：8個必知旅遊須知、常見問題總整理！

目錄：

一、出發前不必煩惱！日本旅遊行李清單全整理 （一）證件與財務 （二）網路與電子設備 （三）衣物與隨身用品（以 5 天行程為例） （四）藥品與個人用品 二、日本自由行注意事項：事前準備要做足，避免手忙腳亂！ 日本旅遊注意事項 1. 入境日本簽證最新規定 日本旅遊注意事項 2. 日本入境禁帶物品 日本旅遊注意事項 3. 購買日本網卡 日本旅遊注意事項 4. 購買／儲值日本交通卡 日本旅遊注意事項 5. 日本電壓與插座規格 日本旅遊注意事項 6. 下載日本旅遊 App 日本旅遊注意事項 7. 投保日本旅遊保險 日本旅遊注意事項 8. 確認當地天氣與衣著 三、日本旅遊須知：到日本當地一定要知道的文化 四、日本旅遊常見問題 FAQ：要準備多少日幣？消費可以退稅嗎？ Q1：日本旅遊需要準備多少日幣？ Q2：日本消費可以退稅嗎？怎麼辦理？ Q3：什麼季節最適合去日本旅遊？ Q4：日本信用卡使用率高嗎？ Q5：在日本搭乘大眾運輸，Suica、ICOCA 哪個比較好？ Q6：日本有小費文化嗎？ Q7：在日本生病怎麼辦？ Q8：日本自由行花費大概多少錢？ Q9：日本網卡的範圍有包含北海道跟沖繩嗎？ Q10：在日本郵輪旅遊時，在船上可以使用網卡或 eSIM 嗎？ 五、日本 eSIM 推薦 WaySim 威訊，旅遊超省心！

一、出發前不必煩惱！日本旅遊行李清單全整理

第一次去日本，或是已經去過很多次，出發前最常出現的狀況就是：「好像什麼都需要帶，但又不想行李爆炸。」只要掌握幾個關鍵分類，把「一定要帶的」與「依需求準備的」分清楚，日本旅遊打包可以非常輕鬆！

以下讓威訊小編依照實際出國經驗，幫你把整理好日本注意事項，一起跟著這份去日本行李清單打包，讓整理行李不再是件苦差事！

（一）證件與財務

這一類屬於再怎麼精簡行李都不能少的項目，出發前一天請務必確認是否有備齊喔！

項目	注意事項	勾選
護照	確認有效期限至少 6 個月以上	□
台灣證件	身分證、健保卡（以防突發狀況）	□
國際駕照	需搭配台灣駕照正本（有租車者必備）	□
日幣現金	建議 1-2 萬日圓	□
信用卡	建議帶 1-2 張備用	□
交通卡	Suica / PASMO，或預先綁定並儲值數位卡	□
Visit Japan Web	填寫完畢並準備好 QR Code 截圖	□

（二）網路與電子設備

項目	注意事項	勾選
網路設備	eSIM、SIM卡或 Wi-Fi機（首推 eSIM）	□
手機	確認儲存空間充足，可盡情拍照錄影	□
行動電源	限置於隨身行李，100Wh 以下者可自由攜帶；100Wh-160Wh 之間則限每人最多 2 個，且通常須經航空公司現場同意；若超過 160Wh 則全面禁止攜帶	□
充電線組	手機、相機、行動電源之線材	□

（三）衣物與隨身用品（以 5 天行程為例）

季節分類	項目與建議件數	勾選
共通項目	內衣褲（5-6套）、襪子（5-6雙，日本進室內常要脫鞋，襪子記得挑選完整無破洞的）	□
夏季	短袖 5 件、薄外套 1 件、短／長褲 2-3 件	□
冬季	發熱衣 2 件、毛衣 2 件、羽絨外套 1 件	□
春秋	薄長袖 4 件、防風外套 1 件、長褲 2 件	□
配件	護唇膏、保濕乳液、墨鏡、隱形眼鏡	□

（四）藥品與個人用品

項目	注意事項	勾選
常備藥品	感冒、胃藥、止痛、過敏藥	□
晴雨兩用傘	輕便摺疊款（遮陽、擋突發陣雨）	□
個人衛生	濕紙巾、衛生紙、衛生棉	□
環保用品	環保袋（日本購物袋需付費）、水瓶	□
防護用品	口罩（人潮擁擠或天氣冷時使用）	□

二、日本自由行注意事項：事前準備要做足，避免手忙腳亂！

計畫一場完美的日本自由行，事前充足的準備可以確保行程完美不出包。從最新的入境規定到的去日本注意事項，這份事前準備清單請務必存起來！

日本旅遊注意事項 1. 入境日本簽證最新規定

目前台灣旅客持有效護照赴日觀光，享有 90 天免日本旅遊免簽證待遇。

不過，為了加快通關速度，建議出發前先完成 Visit Japan Web 的線上填寫。Visit Japan Web 可一次整合日本入境卡、海關申報與防疫資料，入境時只要出示 QR Code，就能減少現場填表與排隊時間喔！

小提醒：建議填寫完後將 QR Code 截圖存檔，避免抵達機場時網路不穩無法開啟。

日本旅遊注意事項 2. 日本入境禁帶物品

日本對入境物品管理相對嚴格，以下幾類需要特別注意：

 

• 肉類製品：嚴禁攜帶任何肉類製品（包含含肉泡麵、肉乾、香腸）。
• 新鮮蔬果：新鮮水果與蔬菜皆不可入境。
• 藥品限制： 一般常備藥以 2 個月內用量為限；若有特殊處方箋藥品，建議攜帶醫師證明備查。
• 電捲棒／直髮夾：若含有「不可拆卸式」鋰電池的無線電捲棒，禁止託運及手提入境。
• 行動電源：各家航空公司皆針對機內行動電源的管理規範進行強化，普遍規範容量在 100Wh 以下者可自由攜帶；100Wh 至 160Wh 之間則限每人最多 2 個，且通常須經航空公司現場同意；若超過 160Wh 則全面禁止攜帶。此外，行動電源僅限隨身攜帶，嚴禁托運。

日本旅遊注意事項 3. 購買日本網卡

日本網路選擇包含 eSIM、SIM 卡、Wi-Fi 機，可依使用習慣選擇，威訊小編最推薦使用 eSIM，其優勢在於無需更換實體卡、只要掃描 QR Code 即可開通，不僅流程最為輕便，也能避免遺失原 SIM 卡的風險，是現代旅人的首選。

 

• eSIM：免換實體卡、免帶設備，掃碼即可設定。
• 實體 SIM 卡：隨插即用，適合不確定手機設定或不支援 eSIM 的機型。
• Wi-Fi 分享機：適合全家大小、多人共用流量，但需注意機器充電與還機流程。

威訊小編最推薦使用 eSIM，其優勢在於無需更換實體卡、只要掃描 QR Code 即可開通，不僅流程最為輕便，也能避免遺失原 SIM 卡的風險，是現代旅人的首選！

日本旅遊注意事項 4. 購買／儲值日本交通卡

日本交通卡常見的有 Suica（西瓜卡）、ICOCA（關西），但目前更推薦直接使用手機錢包，下載並綁定「Mobile Suica」或「Mobile ICOCA」數位卡，隨時用手機刷進站且線上直接儲值，不用排隊找加值機。

雖然現在地鐵大多能直接刷行動支付，但 Suica／PASMO 在超商消費或搭乘地方巴士時依然非常方便。如果你的行程會去比較郊區的地方，建議還是在車站、各大超商購買一張比較保險喔！

日本旅遊注意事項 5. 日本電壓與插座規格

日本使用 100V 電壓、A 型扁平插頭，和台灣插座相同。多數台灣電器、充電器都可直接使用，三孔插頭設備則需自備三轉二轉接頭，若有高功率電器（如吹風機），也建議確認電壓支援 100V。

日本旅遊注意事項 6. 下載日本旅遊 App 

以下提供威編在日本自由行經常使用的 App 推薦名單，大家可以根據自身需求下載：

日本交通 App

• Google Maps：在日本自由行，Google Maps 幾乎是萬用工具，不只可以查路線、步行導航，連公車、地鐵、新幹線都能整合顯示。
• 乘換案內：遇到尖峰時段、轉乘複雜的車站（如新宿、東京、大阪梅田），「乘換案內」的精準度會更高。它能清楚顯示建議搭乘的月台、轉乘要走哪個出口、是否有誤點或列車異動，甚至能幫你算好最省時間或最少轉乘的路線。
• GO：日本叫車 App，支援海外信用卡，介面友善、不需日語溝通。

日本訂位 App

• Tabelog：Tabelog 是日本最具公信力的美食評分平台，評價標準比觀光導向的網站更嚴格，本地人也高度參考。透過 Tabelog，你可以查看餐廳是否接受線上訂位、營業時間、是否需要事前預約，非常適合想吃在地名店的旅客。

其他推薦 App

• tenki.jp：日本在地氣象網站，提供體感溫度、降雨時段，還有雨傘與穿搭建議。
• ecbo cloak：可事先預約車站周邊店家寄放行李，避免找不到置物櫃。

日本旅遊注意事項 7. 投保日本旅遊保險

日本醫療費用不低，即使只是感冒或小受傷，花費都可能超出預期。建議投保時確認包含：

• 海外突發疾病醫療
• 旅遊不便險（班機延誤、行李遺失）
• 海外急難救助

投保後，記得將電子保單存放在手機中，必要時可快速查詢。

日本旅遊注意事項 8. 確認當地天氣與衣著

日本氣候較乾燥且日夜溫差大。出發前 3 天請查詢最新天氣，冬季前往需準備發熱衣、厚毛衣、羽絨外套（採玉米式穿法，因為日本室內暖氣強），春秋則因早晚溫差大，建議準備一件防風外套，以應對清晨與入夜後的涼意。

此外，衣物通常是行李中最佔空間、也最容易帶過量物品。建議在準備時，以「高搭配性的單品」為原則，選擇可互相混搭的基本款，透過外套、圍巾或層次穿搭來變化造型。另外，日本多數飯店或商務旅館皆設有投幣式洗衣設備，行程中安排一次洗衣，其實就能大幅減少衣物數量。

與其把行李箱塞滿衣服，不如預留空間給旅途中購入的伴手禮與戰利品，回程整理行李時也會輕鬆許多喔！

三、日本旅遊須知：到日本當地一定要知道的文化

在日本旅遊，除了美景與美食，體驗當地獨特的社會禮節也是旅程中很重要的體驗環節，雖然說來者是客，但如果能多留意這些日本注意事項，不僅玩起來更有趣，還能讓你贏得當地人的友善微笑喔！

 

• 公共場合要保持安靜：在日本，公共空間的「安靜」被視為一種基本禮貌。無論是在電車、巴士、電梯，或是餐廳內，都應避免大聲交談、講電話或外放音樂。特別是在通勤時段的電車上，多數人會選擇滑手機或小睡，保持低調是對他人的尊重。若需要接聽電話，通常會移動到車廂連結處或直接掛斷回撥。

 

• 避免邊走邊吃東西、喝飲料：邊走邊吃在日本被視為不太禮貌的行為，也可能影響他人或弄髒環境。若購買街頭小吃，建議站在店家指定的用餐區、附近空地，或回到住宿地點再食用。在便利商店購買飲料與食物，也多半會在店外或指定座位吃完後再離開，這是日本相當普遍的習慣。

 

• 日本澡堂與溫泉規定：進入日本澡堂或溫泉前，務必先徹底清洗身體，不能直接帶著泡沫或汗水下水池。泡湯時毛巾不可放入池中，通常會折好放在池邊或頭上。另外，部分場所可能禁止刺青者入內，建議事前查詢或選擇標示「可接受刺青」的溫泉設施。

 

• 不隨地吸菸，尋找吸菸區：日本對吸菸規範相當嚴格，許多城市禁止邊走邊吸菸，也不可隨意在街道上抽菸。吸菸者需前往標示清楚的「吸菸區」或設有煙灰缸的指定地點，違規可能會被開罰。餐廳、咖啡廳與室內公共空間也多為全面禁菸，出門前建議先留意吸菸區位置。

 

• 電梯與手扶梯禮儀：搭乘電梯時，日本人習慣靠內側站立，讓出空間給先下車或行動不便者。手扶梯則依地區有所不同，關東（如東京）通常「左站右走」，關西（如大阪）則相反。若不趕時間，站在靜止的一側即可，避免佔用行走通道，是當地人非常重視的小細節。

 

• 垃圾處理與分類：日本街道垃圾桶少，建議旅途中自備小塑膠袋，將垃圾暫時收好，回到飯店再依照「可燃、不可燃、資源回收」分類丟棄。若是路邊小吃，也可選擇在店家附近食用，並將垃圾交回店家處理，這在日本是很常見且被接受的做法。

四、日本旅遊常見問題 FAQ：要準備多少日幣？消費可以退稅嗎？

Q1：日本旅遊需要準備多少日幣？

建議每日預算準備約 10,000-20,000 日圓（不含機票與住宿）。這筆費用包含三餐（平均每日 5,000-8,000 日圓）、當地交通與景點門票。

此外，2026 開始，日本部分熱門景點（如姬路城、部分餐廳）開始實施「雙重價格制」，外國遊客門票可能略高，建議現金多備 20% 以應付雜支。

Q2：日本消費可以退稅嗎？怎麼辦理？

只要在貼有「Tax-Free」標誌的店家單日消費滿 5,000 日圓（未稅）即可辦理。

要注意的是，日本已公告將於 2026 年 11 月 1 日起實施「先付後退」新制。在新制實施前，仍可在結帳時直接扣除消費稅；新制實施後，則需先支付含稅價，離境前再到機場海關辦理退稅。此外，消耗品（如藥妝）的特殊密封袋包裝規定也將逐步取消。

Q3：什麼季節最適合去日本旅遊？

其實沒有「一定最適合」的季節，關鍵取決於你想看到什麼樣的風景，以及希望有怎麼樣的氣溫。

如果你嚮往第一次去就留下經典回憶，那春天（3～5 月）的櫻花季確實很迷人，但熱門城市人潮多、住宿價格也會明顯偏高，需要有心理準備。

如果你更在意「走得舒服、行程不趕、拍照好看又不流汗」，那秋天（10～11 月）最為推薦，不僅氣溫涼爽，楓葉轉紅的景色也十分優美，整體旅遊體驗非常棒。

怕熱的人要特別留意 7～8 月，日本夏天的濕熱感相當明顯，尤其在東京、大阪等都市區，體感溫度常常比實際氣溫還高。不過，如果你的行程重點是夏季煙火大會、傳統祭典，那這段時間反而是最熱鬧、也最有日本味的季節，真的不容錯過！

至於冬天（12～2 月），則非常適合喜愛雪景、滑雪與溫泉的人，只是冬天的日本氣溫偏低，日夜溫差也大，無論是行程安排還是衣物準備，都建議提前規劃，才能玩得舒服又安心。

Q4：日本信用卡使用率高嗎？

相當普及。在大型百貨、連鎖超市、便利商店、JR 車站及多數餐廳皆可刷卡，支援 Apple Pay 等行動支付。

但像是偏遠地區的小店、路邊攤、神社御守販賣部，以及實體 IC 交通卡的加值機（多數仍需現金），還是建議隨身攜帶適量現金。

Q5：在日本搭乘大眾運輸，Suica、ICOCA 哪個比較好？

兩者皆可，Suica（東日本/東京為主）與 ICOCA（西日本/大阪為主）早已全日本通用。不過威編更推薦直接在 iPhone 錢包中新增「數位 Suica 或 ICOCA」，不需押金且能直接用 Apple Pay 線上儲值，可以免去排隊買票或找加值機的麻煩喔！

Q6：日本有小費文化嗎？

沒有，日本並沒有小費文化，服務費通常已經包含在帳單金額中。若在用餐或消費後額外留下現金，小費反而可能讓店員誤以為你忘了拿回找零，追上來將錢歸還，甚至因此感到不知所措。

如果真的想表達感謝心意，千萬不要給銅板，這在日本文化中可能會被視為失禮或不尊重。比起現金，小小的一句道謝，或是給予正面的回饋，反而更符合當地的習慣與禮儀。

Q7：在日本生病怎麼辦？

• 輕微症狀：到連鎖藥妝店諮詢駐店藥劑師購買成藥。

• 需要就醫：撥打 #7119 醫療諮詢熱線（有中文對應），或使用 Visit Japan Web 內的「醫療搜尋系統」尋找可收外國人的診所。

威編提醒，日本看診費用實在是不便宜，所以請務必要投保「旅遊保險」喔！

Q8：日本自由行花費大概多少錢？

以 2026 年的物價水準估算，若規劃五天四夜的日本自由行，整體花費大致可分為以下兩種方向：

 

• 小資旅行：約新台幣 28,000～35,000 元，選擇廉價航空、商務旅館或連鎖平價飯店，餐食以一般拉麵、丼飯、便利商店為主，行程以大眾運輸移動為主。
  
  
• 舒適玩法：約新台幣 45,000～60,000 元，搭乘傳統航空、入住星級飯店或設計旅宿，行程中安排 1～2 餐較高單價料理（如燒肉、壽司、懷石料理），整體體驗更放鬆有餘裕。

以上費用為基本旅遊開銷的概算，未包含個人購物、名牌消費、大量藥妝或特殊行程（如演唱會、主題樂園快速通關）等額外支出，實際花費仍會依個人行程與消費習慣有所差異。

Q9：日本網卡的範圍有包含北海道跟沖繩嗎？

大部分日本網卡使用的是日本 3 大電信（Docomo / Softbank / KDDI）的原生訊號。無論是北海道的雪場還是沖繩的海邊，只要當地電信商有訊號覆蓋，皆可正常連線。

Q10：在日本郵輪旅遊時，在船上可以使用網卡或 eSIM 嗎？

公海期間不可使用，靠岸或沿岸航行才可用。網卡與 eSIM 需接收陸地基地台訊號，當船航行在深海時，手機會顯示無服務，此時若強行連線可能會連接到昂貴的「衛星漫遊」。建議在海上使用郵輪 Wi-Fi，待船隻靠近港口或下船後，再切換回網卡即可。

五、日本 eSIM 推薦 WaySim 威訊，旅遊超省心！

出國旅遊必不可少的就是穩定的網路連線，而市面上網卡廠商眾多，為什麼要選擇 Way Sim 威訊購買日本網卡呢？

Way Sim 威訊不僅提供了多元的流量方案選擇，更希望在使用者享受優質服務之餘，也能保有實惠的價格。此外，我們更提供了全年無休真人客服，即使在異國也能隨時尋求幫助，讓你的日本旅行擁有更順暢的網路體驗！

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